Chociaż potrzeba wstawania w nocy, aby oddać mocz, jest dość powszechna, co mówi ona o zdrowiu? Urolodzy przeanalizowali różne przyczyny tego zjawiska i doradzili, jak nie dopuścić, by zakłóciło ono nasz sen.

Czy musisz wstawać kilka razy w nocy, żeby iść do toalety? Chociaż częstotliwość oddawania moczu jest u poszczególnych osób różna, możesz się zastanawiać, czy wstawanie każdej nocy, a czasem nawet kilka razy, aby zaspokoić tę potrzebę, jest normalne.

„ To bardzo powszechne ” – mówi urolog dr Leslie Rickey w amerykańskim serwisie Parade . „ Chociaż 34% kobiet i 24% mężczyzn w wieku od 20 do 39 lat wstaje dwa lub więcej razy w nocy, aby oddać mocz, odsetek ten wzrasta do 50% u kobiet i 45% u mężczyzn po 60. roku życia ” – wyjaśnia.

Ale co jest przyczyną tego zjawiska? Eksperci ds. zdrowia układu moczowego podzielili się z Parade możliwymi przyczynami i poradami, jak zapobiegać zaburzeniom snu spowodowanym nocnym parciem na mocz.

Nykturia: Jakie mogą być możliwe przyczyny potrzeby oddawania moczu w nocy?
„ Nocne oddawanie moczu, znane jako nykturia, może wynikać z anatomicznych problemów urologicznych pęcherza moczowego i prostaty, a także z problemów pozaurologicznych związanych ze stylem życia i ogólnym stanem zdrowia ” – wyjaśnia dr Ramkishen Narayanan, kolejny urolog, z którym rozmawiał Parade . Według ekspertów, nykturia, czyli wielokrotne wybudzanie się w nocy w celu oddania moczu, może być elementem schorzenia zwanego „nadreaktywnym pęcherzem”, które charakteryzuje się parciem na mocz, często połączonym z częstym oddawaniem moczu i nietrzymaniem moczu.

„ Potencjalne przyczyny obejmują infekcje dróg moczowych i inne problemy anatomiczne prowadzące do niedrożności i podrażnienia pęcherza moczowego, takie jak wypadanie narządów miednicy mniejszej i zapalenie gruczołu krokowego ” – dodaje dr Ramkishen Narayanan. Ta częsta potrzeba oddawania moczu w nocy „ może być również związana z chorobami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca, niewydolność serca i obturacyjny bezdech senny ” – dodaje dr Martina Ambardjieva, rezydentka urologii.

Czy wstawanie w nocy, aby oddać mocz, jest niebezpieczne dla zdrowia?
Ale wiek może również wpływać na nocne oddawanie moczu, jak wskazują eksperci, z którymi rozmawiał Parade : „ Z wiekiem, zwłaszcza po 55. roku życia, przerost prostaty może prowadzić do nowych objawów ze strony układu moczowego lub pogorszenia istniejących problemów z oddawaniem moczu ” – wyjaśnia dr Ramkishen Narayanan. Zauważa również, że zaburzenia oddawania moczu nie są rzadkością w okresie menopauzy. Częste oddawanie moczu może mieć również przyczyny pozaurologiczne, takie jak „ nadmierne spożycie płynów w nocy, kofeina lub alkohol przed snem ” – sugeruje urolog. Dodaje, że dieta bogata w sód może sprzyjać zatrzymywaniu wody, która jest następnie przetwarzana przez nerki w nocy.

Chociaż konieczność wstawania w nocy, aby skorzystać z toalety, jest powszechna, czy powinniśmy się martwić? Według dr Leslie Rickey, może to mieć konsekwencje zdrowotne głównie u osób starszych: „Zwiększone oddawanie moczu w nocy wiąże się z upadkami i złamaniami ”. „ Kiedy mobilność się zmniejsza, ważne jest wyeliminowanie zagrożeń związanych z potknięciem się lub rozważenie zainstalowania toalety przy łóżku ” – radzi.

Częsta potrzeba oddawania moczu w nocy: kiedy należy udać się do lekarza?
Czy nocne parcie zakłóca Twój sen? Eksperci, z którymi rozmawiał Parade, podzielili się swoimi zaleceniami dotyczącymi radzenia sobie z potrzebą pójścia do toalety: zmniejsz spożycie płynów na 2 do 4 godzin przed snem, unikaj kofeiny i alkoholu pod koniec dnia, upewnij się, że pęcherz jest całkowicie opróżniony przed pójściem spać, zwracaj uwagę na porę przyjmowania leków, zwiększaj aktywność fizyczną w ciągu dnia, rozważ trening mięśni dna miednicy lub lecz wszelkie problemy zdrowotne.

Urolodzy przypominają nam jednak, że jeśli zjawisko to staje się zbyt uciążliwe na co dzień, konieczna jest konsultacja z lekarzem. „ Nocne oddawanie moczu może być oznaką ogólnych problemów zdrowotnych, takich jak źle kontrolowana cukrzyca, bezdech senny i zwiększone ryzyko niewydolności serca ” – wyjaśnia dr Narayanan. Dr Martina Ambardjieva dodaje, że „ nieleczona nykturia może mieć znaczący wpływ na jakość życia, prowadząc do przewlekłego niedoboru snu, zmęczenia, upośledzenia funkcji poznawczych i zwiększonego ryzyka upadków, zwłaszcza u osób starszych ”.