Kawa jest prawdopodobnie najpopularniejszym gorącym napojem na świecie.

Nadmierne spożycie może jednak mieć negatywny wpływ na zdrowie.

W filmie TikTok wyjaśnia dr Luis Bendayan.

Dla wielu z nas kawa jest ważnym porannym rytuałem (niektórzy nie potrafią nawet zacząć dnia bez niej).

Według niedawnego sondażu YouGov, prawie 7 na 10 Francuzów (68%) regularnie pije kawę.

Ale to nie wszystko: 55% miłośników kawy pije ją w domu kilka razy dziennie.

Choć ten gorący napój może dać poczucie dobrego samopoczucia, zwłaszcza po przebudzeniu, czy na pewno jest dobry dla zdrowia? W filmie opublikowanym na TikToku dr Luis Bendayan, znany jako „@DrTik_Tok”, omawia korzyści zdrowotne i zagrożenia związane z kawą.

@drtik_tok
Odpowiedź do @Defend the Animal Cause: Czy kawa jest dobra dla zdrowia, czy zła? #kawa #bezkofeinowa #zdrowie #medycynawirusowa #medycyna #medical #studentmedyczny #kochammojąpracę #medicaltiktok #kardio #bicie serca #uzależnienie

♬ Oryginalny dźwięk — Doctor TikTok
Czujność, koncentracja… Jakie korzyści zdrowotne przynosi kawa?
Dr Bendayan zauważa, że ​​spożywanie kawy może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, w szczególności ze względu na zawartość przeciwutleniaczy. „Kawa poprawia czujność, ale zawiera również przeciwutleniacze, które, według niektórych badań, mogą zmniejszać częstość występowania cukrzycy, choroby Alzheimera i Parkinsona, niektórych chorób serca, a nawet niektórych rodzajów nowotworów” – podkreśla lekarz.

Co więcej, badanie opublikowane w 2019 r. w European Journal of Epidemiology wykazało, że umiarkowane i nienadużywane spożycie kawy może wiązać się ze zmniejszoną śmiertelnością i wydłużeniem oczekiwanej długości życia nawet o dwa lata.

Kawa: Nadmierne spożycie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Jednak nadmierne spożycie kawy może prowadzić do licznych powikłań. „W pewnych dawkach kawa może powodować lęk, stres lub bezsenność” – ostrzega dr Bendayan.

Chociaż ekspert uważa, że ​​kawa nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, należy ją spożywać w małych dawkach. Ponadto jej wpływ na zdrowie nie zawsze będzie taki sam u wszystkich i może się różnić w zależności od indywidualnych cech. W niektórych przypadkach mogą wystąpić problemy trawienne, biegunka i kołatanie serca. „Wszyscy jesteśmy wyjątkowi, dlatego reagujemy inaczej na niektóre substancje, takie jak kawa czy alkohol”.

Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) „pojedyncze dawki kofeiny do 200 mg nie stanowią zagrożenia dla zdrowia osób dorosłych”.