Niezależnie od tego, czy jesteś bardzo aktywny, czy w ogóle nie uprawiasz sportu, w naszym codziennym życiu często pojawia się jedno pytanie: czy naprawdę trzeba brać prysznic każdego dnia? Pomiędzy utrwalonymi nawykami, błędnymi przekonaniami i zaleceniami medycznymi, odpowiedź wymaga pewnych niuansów. Oto, co mówią eksperci… i ile dni możesz rozsądnie zrezygnować z prysznica bez narażania skóry.
Czy naprawdę musimy myć się codziennie?
Prysznic to coś więcej niż tylko rytuał higieniczny. Dla wielu to chwila relaksu , okazja do rozpieszczania się, nałożenia maseczki na włosy , złuszczania ciała , a nawet skorzystania z domowych zabiegów na twarz . Dla niektórych to niezbędny moment relaksu, pozwalający się odprężyć i uwolnić od stresu.
Jednak badanie IFOP opublikowane przez Le Parisien wykazało, że tylko trzech na czterech Francuzów myje się codziennie całkowicie . Ta statystyka rodzi istotne pytanie: czy codzienne mycie się jest naprawdę konieczne, aby zachować czystość i zdrowie?
Codzienne mycie: dobry czy zły pomysł?
Według wielu dermatologów, codzienny prysznic nie zawsze jest korzystny dla skóry . Dermatolog Laurence Netter wyjaśnia, że skóra pełni naturalną funkcję ochronną . Jest pokryta filmem hydrolipidowym , niezbędną barierą chroniącą przed czynnikami zewnętrznymi i ograniczającą odwodnienie.
Jednak codzienne mycie silnymi mydłami lub żelami pod prysznic może uszkodzić tę naturalną barierę , prowadząc do suchości, napięcia, zaczerwienienia i dyskomfortu skóry. Zjawisko to jest jeszcze bardziej nasilone, gdy spędzamy większość czasu w domu, bez narażenia na zanieczyszczenia i nadmierne pocenie się.
Przeczytaj także: Nasze uszy ujawniają prawdziwy stan naszego zdrowia
Amerykańska dermatolog Shirley Chi idzie jeszcze dalej: prysznic co dwa, trzy dni może być wystarczający , oczywiście pod warunkiem, że zachowujesz odpowiednią higienę i nie podejmujesz intensywnej aktywności fizycznej.
Należy zachować ostrożność, jeśli masz wrażliwą skórę lub problemy skórne.
To zalecenie nie dotyczy wszystkich w ten sam sposób. W przypadku łuszczycy, egzemy lub bardzo wrażliwej skóry , szybki, delikatny prysznic może być korzystny w usuwaniu zanieczyszczeń i łagodzeniu podrażnień. Należy jednak pamiętać o dokładnym nawilżeniu skóry po prysznicu , ponieważ te stany chorobowe często zaostrzają suchość.
Jak myć się, nie szkodząc skórze?
Jeśli nie chcesz brać prysznica tak często, ale chcesz zachować barierę ochronną skóry, istnieją dwa proste rozwiązania:
- Bierz prysznic każdego dnia , ale przy użyciu wyjątkowo delikatnego środka myjącego , nie zawierającego ostrego mydła ani drażniących perfum.
- Bierz pełny prysznic co dwa lub trzy dni i codziennie dokładnie się myj , często nazywając to „myciem kota” .
Metoda ta polega na myciu wyłącznie niezbędnych miejsc, takich jak pachy i części intymne , przy użyciu delikatnych produktów opracowanych specjalnie dla tych wrażliwych miejsc.
Jak często należy myć twarz?
Twarz zasługuje na szczególną uwagę. Skóra na tym obszarze jest cieńsza i bardziej delikatna , a to właśnie na niej często pojawiają się niedoskonałości, suchość lub nadmiar sebum. W przeciwieństwie do ciała, nie zaleca się pozostawiania twarzy nieoczyszczonej przez kilka dni .
Eksperci zalecają codzienne wieczorne oczyszczanie twarzy , aby usunąć zanieczyszczenia, pot i zanieczyszczenia nagromadzone w ciągu dnia. Delikatny środek czyszczący lub olejek oczyszczający to idealne rozwiązanie: emulgując w kontakcie z wodą, oczyszcza skórę, nie podrażniając jej.