Niewyjaśniona utrata wagi
Opis: Nagła utrata wagi bez diety lub zwiększonej aktywności fizycznej.

Dlaczego jest to niebezpieczne: Wiele nowotworów uwalnia substancje, które wpływają na metabolizm, prowadząc do szybkiej utraty wagi.

Co zrobić: Skonsultuj się z lekarzem, wykonaj badania krwi, badania obrazowe (TK lub PET) oraz ocenę stanu odżywienia.

Ciągłe zmęczenie
Opis: Uczucie ciągłego zmęczenia, nawet po dobrym odpoczynku.
Dlaczego jest to niebezpieczne: Niektóre nowotwory (takie jak białaczka czy rak jelita grubego) powodują utratę krwi lub upośledzenie produkcji czerwonych krwinek, co prowadzi do przewlekłego zmęczenia.
Co zrobić: Wykonaj morfologię krwi (CBC) i sprawdź, czy nie występują inne przyczyny anemii lub krwawienia wewnętrznego.

Nietypowe guzki lub obrzęki.
Opis: Guzki pod skórą, szczególnie na szyi, pod pachami, na klatce piersiowej lub w pachwinach.
Dlaczego jest to niebezpieczne: Mogą to być powiększone węzły chłonne lub guzy.
Co robić: Nie ignoruj ​​ich — wykonaj USG lub biopsję, aby wykluczyć nieprawidłowy rozrost komórek.

Zmiany skórne lub znamiona
Opis: Pojawiają się nowe znamiona, zmieniają kształt, kolor lub tworzą się na nich rany, które się nie goją.
Dlaczego jest to niebezpieczne: Rak skóry, taki jak czerniak, często zaczyna się od widocznych zmian skórnych.
Co zrobić: Skonsultuj się z dermatologiem, zwłaszcza jeśli zmiana jest asymetryczna, ma poszarpane brzegi, zmienia kolor lub krwawi.

Uporczywy ból lub dyskomfort
Opis: Ciągły ból brzucha, pleców, kości lub głowy bez wyraźnej przyczyny.
Dlaczego jest niebezpieczny: Ból może być spowodowany uciskiem guza na narządy lub nerwy.
Co zrobić: Monitoruj charakter i lokalizację bólu oraz skonsultuj się z lekarzem w celu dalszej diagnostyki.

Produkty spożywcze, które pomagają zachować zdrowe ciało i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

1. Warzywa liściaste
Szpinak, jarmuż i rukola są bogate w błonnik, kwas foliowy i przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny.

2. Warzywa krzyżowe
Brokuły, kalafior, kapusta – zawierają sulforafan, który może spowalniać wzrost guza.

3. Jagody
Borówki, maliny, truskawki – bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, która zwalcza wolne rodniki.

4. Czosnek i cebula
zawierają związki siarki, które wzmacniają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.

5.
Kurkuma Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

6. Zielona herbata
Jest bogata w polifenole i katechiny, które redukują wzrost komórek rakowych i stany zapalne.

7. Orzechy i nasiona
Migdały, orzechy włoskie, siemię lniane są źródłem zdrowych tłuszczów i lignanów o działaniu antyoksydacyjnym.

Co jeszcze jest ważne do zrobienia?

Regularne badania lekarskie, zwłaszcza po 40. roku życia.

Codzienna aktywność fizyczna – 30 minut spaceru, jogi lub umiarkowanej aktywności.

Głównymi czynnikami ryzyka zachorowania na raka są unikanie palenia i nadmierne spożycie alkoholu.

Dbaj o nawodnienie organizmu i ogranicz stres – przewlekły stres osłabia układ odpornościowy.