10 znaków, które Twoje stopy mówią Ci o Twoim zdrowiu

Twoje stopy mogą wiele powiedzieć o Twoim ogólnym stanie zdrowia. Zmiany w wyglądzie , odczuciach lub funkcjonowaniu stóp mogą wskazywać na ukryte problemy . Oto 10 oznak , na które warto zwrócić uwagę :

Opuchnięty kciuk może być objawem dny moczanowej lub zapalenia stawów .

Utrzymujący się obrzęk, zaczerwienienie i ból wokół dużego palca u nogi często wskazują na dnę moczanową ( nadmiar kwasu moczowego ). Może być również związany z chorobą zwyrodnieniową stawów lub reumatoidalnym zapaleniem stawów, zwłaszcza jeśli powoduje sztywność . Co zrobić: Ogranicz spożycie czerwonego mięsa, alkoholu i słodyczy. Pij więcej wody , aby wypłukać kwas moczowy . Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustępuje .

Guzek u podstawy dużego palca u nogi nazywany jest zapaleniem kaletki maziowej ( guzek).

Wystająca kość z boku palucha może być haluksem , który nasila się pod wpływem źle dopasowanego obuwia lub predyspozycji genetycznych . Z czasem może powodować ból i utrudniać chodzenie . Co robić: Noś wygodne buty z szerokim noskiem. Stosuj specjalne wkładki lub separatory międzypalcowe . W przypadku silnego dyskomfortu skonsultuj się z ortopedą – operacja może być rozwiązaniem .

Drętwienie lub mrowienie – neuropatia cukrzycowa lub choroba nerwów

Drętwienie , mrowienie lub uczucie mrowienia mogą wskazywać na uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą lub zaburzeniami krążenia. Bez leczenia mogą rozwinąć się owrzodzenia . Co robić: Regularnie mierz poziom cukru we krwi . Popraw krążenie poprzez ćwiczenia . Skonsultuj się z lekarzem , aby zapobiec powikłaniom .

Ciągłe zimne stopy – problemy z krążeniem krwi lub tarczycą

Zimne stopy, nawet w ciepłe dni, mogą wskazywać na zaburzenia krążenia ( chorobę serca ) lub niedoczynność tarczycy. Co robić: Noś ciepłe skarpety. Podejmuj aktywność fizyczną , aby poprawić krążenie krwi. Skonsultuj się z endokrynologiem w celu sprawdzenia czynności tarczycy .

Zaczerwienione, opuchnięte stawy – choroba autoimmunologiczna lub infekcja

Utrzymujący się obrzęk i zaczerwienienie palców lub stawów może wskazywać na reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń lub stan zapalny spowodowany infekcją. Ignorowanie tych objawów może prowadzić do deformacji stawów . Co robić: Monitoruj lokalizację i charakter obrzęku. Unikaj nadmiernego obciążania stóp . Wykonaj badania krwi w celu wykrycia markerów chorób autoimmunologicznych .

Owrzodzenia stóp mogą być objawem cukrzycy lub złego gojenia .

Otwarte rany lub owrzodzenia , które długo się goją ( zwłaszcza na podeszwach stóp) , często są związane z cukrzycą lub zaburzeniami krążenia. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych infekcji , a nawet amputacji. Co robić: Dbaj o higienę stóp , regularnie stosując środki antyseptyczne i nawilżające . Unikaj chodzenia boso , aby uniknąć urazów. Jeśli rany się nie goją, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .

Skurcze i zginanie palców – zaburzenie równowagi elektrolitowej lub przepływu krwi

Częste skurcze, skurcze mięśni lub podwijanie się palców u stóp mogą wskazywać na niedobór wody , potasu, wapnia lub magnezu, a także na problemy z krążeniem lub nerwami. Co robić : Pij dużo wody i stosuj zbilansowaną dietę . Rozciągaj się i masuj stopy. W razie potrzeby przyjmuj suplementy magnezu lub potasu ( po konsultacji z lekarzem).

Ból i zaczerwienienie podeszwy – zapalenie powięzi podeszwowej

Ostry ból w pięcie lub łuku stopy, szczególnie rano , jest najczęściej związany z zapaleniem rozcięgna podeszwowego . Jest to powszechne zjawisko u biegaczy, osób z nadwagą i płaskostopiem. Co robić : Noś buty z dobrym podparciem łuku stopy . Regularnie wykonuj ćwiczenia rozciągające rozcięgno podeszwowe . Stosuj okłady z lodu i leki przeciwzapalne .

Żółte, pogrubione paznokcie – infekcja grzybicza

Matowe, łamliwe i żółtawe paznokcie są typowe dla grzybicy stóp. Bez leczenia infekcja rozprzestrzenia się, utrudniając obcinanie paznokci . Co robić: Stosuj leki przeciwgrzybicze – kremy lub tabletki do stosowania miejscowego. Utrzymuj stopy w czystości i suchości . Unikaj chodzenia boso w miejscach

Jedna noga jest większa od drugiej – zatrzymanie płynów lub obrzęk

Nagły wzrost objętości jednej stopy w porównaniu z drugą może wskazywać na obrzęk limfatyczny , opuchliznę , a nawet na powstawanie guza . Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku braku urazu. Co zrobić: Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny obrzęku. W razie potrzeby wykonaj USG, USG Dopplera lub inne badania. Postępuj zgodnie z zaleceniami specjalisty dotyczącymi leczenia lub profilaktyki.

Twoje stopy mówią wiele — zwróć uwagę na ich sygnały i nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany!